Kaip pasirinkti tinkamą maršrutą pirmą kartą
Trys svarbiausi dalykai prieš pradedant. Trukmė, aukščio skirtumas ir patogumai šalia kelio.
Praktinis vadovas
Pasiruošimas žygiui — pilnas sąrašas
Nuo kuprino pasirinkimo iki higienos reikmenų. Sužinokite, ką tikrai reikia pasiimti ir ko galite palikti namie.
Kodėl reikia gerai pasiruošti?
Gerai paruoštas žygis pradedasi nuo sąmažo. Kai žinai, ką pasiimti, žygis tampa maloniau. Nebereikia sustoti kelyje ieškoti pamirštų daiktų. Jūs tiesiog einate, mėgaujatės peizažu ir jaučiatės komfortabiliai.
Kai žygis truks tris ar keturias valandas, nereikia labai daug. Bet tie keli daiktai turi būti teisingi. Mes jums padėsime pasirinkti būtiniausius dalykus.
Kuprinys
Tinkamas dydis ir palanki nugarai
Vanduo
Svarbiausia, ko negali pamiršti
Avalynė
Patogi ir pritaikyta žemei
01
Kuprinys ir drabužiai
Pasirinkite kuprinį, kuris nepasidarys per sunkus. Jei žygis truks tris valandas, 15–20 litrų kuprinys pakaks. Nereikia didelio rugsako, kuris sunkiau veš nugarą.
Drabužiai turi būti patogiausias iš tų, kuriuos turite. Šortsai ar trumpos kelnės, jei šilta. Palaidinis viršus, kurį lengva persimainyti. Kelis sluoksnius — tai geriau nei vienas šiltas megztinis.
- Patogūs pėdkelniai arba šortai
- Trikotažinė marškinėlių viršutinė dalis
- Lengvutis striukas jei šalčiau
- Skraistė arba kepurė nuo saulės
Svarbi pastaba
Šis vadovas yra informacinis. Kiekvienas žmogus skiriasi — savo sveikata, galimybėmis, supratimu. Prieš žygiaudami, įvertinkite savo fizines galias. Jei turite sveikatą suponuojančius klausimus, pasitarkite su gydytoju. Žygis turėtų būti saugus ir malonus patirtis visiem.
02
Vanduo ir maistas
Vanduo — tai pirmiausia. Vieno litro butelis geras trijų valandų žygiui. Nešite jį su savimi iš pradžios. Jei kelyje matote šaltinį, galite užpildyti iš naujo, bet nenaudokite vandens be tikrumo, kad jis saugus.
Maistas turi būti lengvas. Tai ne vakarienė — tik užkandis. Obuolys, bananai, grietinės sūris arba šokoladas. Ko nors, kas duos energijos ir nebus sunkus žarnyne.
Geras pasirinkimas:
Obuolys, šokoladas, riešutai
Nelabai:
Smaližiai, šviežias mėsa
03
Avalynė ir higiena
Avalynė yra labai svarbi. Jei avalynė nepatogi, visas žygis bus nepatenkintis. Nešiokite avalynę, kurioje jau ėjote. Ne naujas batai — tai gali sukelti blistreles. Patikrinkite, ar avalynė gerai tvirtina koją.
Higiena — tai tualetinis popierius, rankas valymo servėlės ir kraujažmogis. Tualetinis popierius gali prireikti nenumatytuose aplinkybėse. Servėlės — praktiškas dalykas valytis rankas po užkandžio.
- Patikrintos avalynės su geru tvirtinimu
- Papildomos kojinės — jei noros jų keisti
- Tualetinis popierius arba servėlės
- Priešsaulinis kremas SPF 30+
- Mažas kraujažmogis skubiam pagelbei
04
Numatymas ir saugumas
Žinokite, kur einate. Peržiūrėkite žemėlapį prieš žygiaudami. Žemėlapias — ne vien kaip papuošalas. Tai jūsų kelrodis, jei pasiklystate. Žemėlapį pasiimkite — popierinį ar skaitmeninį, bet turėkite jį su savimi.
Saulėtas oras reikalingas apsaugos. Nuo saulės nudegimas — tai grėsmė. Priešsaulinis kremas, ypač veide ir rankose. Kepurė ar skraistė — tai apsauga ir nuo saulės, ir nuo žalio oro.
Žemiau pateiktas kontaktinis numeris — turėkite jį ranka, jei kas nutiks. Iš mobilio nuo piliakalnio gali nebūti ryšio, bet iš žemiau turėtų būti.
Pilnas sąrašas — patikrinkite prieš išėjus
☐
Kuprinys su visais reikalingais daiktais
☐
Vanduo (mažiausiai 1 litras)
☐
Lengvi užkandžiai
☐
Patikrinta avalynė
☐
Papildomos kojinės
☐
Priešsaulinis kremas
☐
Tualetinis popierius / servėlės
☐
Kraujažmogis arba kompresinis poveržlis
☐
Žemėlapis ir kontaktinis numeris
☐
Kepurė arba skraistė nuo saulės
Daugiau žinoti apie žygius
Jūs pasiruošę?
Sužinokite daugiau apie turimas kelionės galimybes Kernavės piliakalnių rezervate.
Peržiūrėti visus straipsnius